在现代生活中，我们时常会遇到需要调整屏幕亮度的需求，无论是为了保护视力还是适应不同的光照环境。什么软件可以调亮度呢？以下是一些实用的软件推荐，它们可以帮助你轻松调整屏幕亮度。

一、系统自带调节功能

1.Windows系统

在Windows系统中，你可以通过右键点击任务栏的空白区域，选择“显示”选项，然后调整亮度滑块来调节屏幕亮度。

2.macOS系统 在macOS系统中，你可以通过控制中心快速调整亮度。点击屏幕右上角的“控制中心”图标，然后滑动亮度调节条即可。

二、第三方软件推荐

1.F.lux

F.lux是一款免费的屏幕亮度调节软件，它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。

2.NightLight NightLight是Windows10系统自带的一个功能，它可以帮助你在晚上减少屏幕蓝光，调整屏幕亮度，让眼睛更舒适。

3.LightControl LightControl是一款针对macOS系统的屏幕亮度调节软件，它提供了丰富的调节选项，包括自动调节、手动调节等。

4.iStatMenus iStatMenus是一款系统监控软件，它包含屏幕亮度调节功能。除了监控系统资源外，你还可以通过它来调整屏幕亮度。

5.Autorightness Autorightness是一款Android系统上的屏幕亮度调节软件，它可以根据环境光线自动调整屏幕亮度，节省电量。

三、手机屏幕亮度调节

1.Android手机

在Android手机上，你可以通过设置-显示-亮度调节来调整屏幕亮度。

2.iOS手机 在iOS手机上，你可以通过控制中心快速调整亮度。长按屏幕顶部的亮度调节按钮，然后滑动调节亮度。

通过以上方法，你可以轻松地调整屏幕亮度，无论是为了保护视力还是适应不同的环境。在选择屏幕亮度调节软件时，建议选择正规、安全的软件，以免对系统造成不必要的风险。希望这些信息能帮助你找到合适的屏幕亮度调节工具。