在数字化时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。许多人都在抱怨，长时间玩手机后，眼睛会感到疼痛。为什么玩手机眼睛会痛呢？以下是一些可能的原因和解决方法。

一、屏幕亮度过高

1.长时间盯着手机屏幕，如果屏幕亮度过高，会刺激眼睛，导致眼睛疲劳，进而引发疼痛。

2.降低屏幕亮度，或者调整屏幕的色温，使其更加柔和，有助于减少眼睛疲劳。

二、屏幕刷新率不适宜

1.一些手机的屏幕刷新率过高，长时间盯着这样的屏幕，眼睛容易感到不适。

2.选择合适的屏幕刷新率，或开启护眼模式，有助于减轻眼睛压力。

三、手机距离过近

1.长时间近距离看手机，会使眼睛调节功能过度疲劳，从而引起眼睛疼痛。

2.保持合理的手机使用距离，比如将手机放在距离眼睛30-40厘米的位置，有助于减轻眼睛疲劳。

四、屏幕字体过小

1.小字体会增加眼睛调节的难度，长时间阅读小字体内容，容易导致眼睛疲劳。

2.调整字体大小，使其适合阅读，有助于减轻眼睛疲劳。

五、使用时间过长

1.长时间使用手机，尤其是连续使用数小时，会使眼睛疲劳，引发疼痛。

2.定期休息，每隔一段时间远眺一下，有助于缓解眼睛疲劳。

六、眼睛调节能力下降

1.随着年龄增长，眼睛调节能力逐渐下降，长时间玩手机会加剧眼睛疲劳。

2.定期进行**锻炼，提高眼睛调节能力，有助于减轻眼睛疲劳。

玩手机眼睛会痛，可能是由于屏幕亮度过高、刷新率不适宜、距离过近、字体过小、使用时间过长以及眼睛调节能力下降等原因导致的。为了保护我们的视力，我们应该养成良好的手机使用习惯，定期休息，调整屏幕设置，保持合理的距离，并**眼睛健康。