当生活节奏加快，加班熬夜成为常态，发烧时的饮食选择就变得尤为重要。发烧时到底吃什么外卖呢？就让我为大家一一揭晓。

一、补充营养，选择富含维生素的食物

1.蔬菜沙拉：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

2.蒸鱼：蛋白质丰富，易于消化吸收，补充身体所需的营养。

二、暖胃暖身，选择温和的食物

1.番茄蛋汤：酸甜可口，具有暖胃的作用。

2.肉末茄子煲：肉质鲜嫩，茄子吸油少，不会给身体带来负担。

三、易消化，选择清淡的食物

1.米粥：易消化，适合发烧期间食用。

2.清蒸蛋羹：清淡可口，营养丰富。

四、补充水分，选择富含水分的食物

1.柠檬水：具有清热解毒的功效，适合发烧期间饮用。

2.葡萄柚：富含维生素C，有助于提高免疫力。

五、注意补充电解质，预防脱水

1.酸梅汤：具有清热解毒、生津止渴的作用。

2.青瓜汁：富含水分和电解质，有助于补充流失的水分。

六、避免辛辣、油腻食物

1.烧烤、麻辣烫等辛辣食物容易刺激喉咙，加重发烧症状。

2.油炸、煎烤等油腻食物不易消化，加重身体负担。

七、合理搭配，保证营养均衡

1.主食：米饭、面条等。

2.蛋白质：鱼、肉、豆腐等。

3.蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜等。

4.水果：苹果、香蕉、葡萄等。

八、选择正规外卖平台，确保食品安全

1.仔细查看店铺评价、食品安全等级等信息。

2.选择有良好口碑的商家。

九、注意食物温度，避免过热或过冷

1.过热的食物容易刺激喉咙，加重发烧症状。

2.过冷的食物容易刺激肠胃，影响消化。

十、适量食用，避免暴饮暴食

1.发烧期间食欲不振，适量食用即可。

2.避免过量进食，以免加重病情。

十一、合理安排外卖时间，确保及时送达

1.提前下单，预留充足时间。

2.**外卖配送动态，确保食物及时送达。

发烧时选择合适的外卖，有助于缓解症状，促进康复。希望以上建议能对大家有所帮助。在日常生活中，我们还要注重预防，保持良好的生活习惯，提高自身免疫力。